| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 195克 | 玉米烙热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于羽毛球108分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、白糖（适量）
1/3. 先将玉米棒煮熟然后剥成粒倒入碗内加入淀粉和面粉搅拌均匀
2/3. 然后锅里倒油把油烧开再倒入玉米然后用锅铲把玉米压紧 调小火 中间需要加一油把玉米淹没～（我加的是冷油因为我觉得加烧开的热油太麻烦了。）
3/3. 玉米熟了以后沥干油把玉米放入盘子里然后撒上白糖～（因为是自己一个吃所以在煎的过程中把玉米分成了一小块一小块的～而且个人偏爱脆一点的～）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、明目、增加记忆力等功效；可与菜花、魔芋、草莓搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量484 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克