| 菊花水晶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 52克 | 菊花水晶冻热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于安装雨水槽3分钟消耗的热量...360 | |||||
菊花水晶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（适量）、开水（适量）、菊花（几朵）、桂花糖（适量）
1/5. 煮开水将茶花泡开，留些开水按白凉粉1，开水20的比例冲泡。
2/5. 将冲泡好的白凉粉搅拌均匀，放入锅内煮开。
3/5. 将煮开的白凉粉倒入模具，泡开的菊花放入里面。
4/5. 待白凉粉冷却后，放入冰箱冷藏个1小时。
5/5. 吃的时候将模具倒扣，弄出水晶冻。上面淋入桂花糖。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清肝明目、解除毒素、去火消暑等功效；可与银耳、山楂、桂花搭配；与鸡胸肉、柴鸡、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花水晶冻热量17 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质3.56 克
- 碳水化合物11.91 克
- 钠120.8 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾572 毫克