| 孜然烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 孜然烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于抹水泥420分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然烤羊排的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊排（4根）、孜然胡椒bbq酱等（适量）
1/2. 两面煎黄，边煎边撒烧烤酱，孜然，胡椒，盐
2/2. 淋上少量酱油，400华氏度烤箱烤5-10min(喜欢有汁的用锡纸包起来，喜欢酥脆的直接这样烤）。煎的够久也可省去烤的步骤
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有保护胃壁、壮骨、抗衰老等功效；可与白果、香菜、豆腐搭配；与荞麦、梨、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤羊排热量1261 千卡
- 脂肪10.16 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾146 毫克