| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 462克 | 三明治热量/卡路里1781千卡 | |||
 热量1781千卡，相当于乒乓球445分钟消耗的热量...240 | |||||
三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（一个）、土司（两片）、鸡蛋（一个）、海苔（两片）
1/5. 准备好食材
2/5. 把香肠切片煎好
3/5. 煎鸡蛋
4/5. 任意布置
5/5. 大功告成了
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与北极虾、肥牛、基围虾搭配；与兔肉、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 三明治热量1781 千卡
- 脂肪61.61 克
- 蛋白质77.96 克
- 碳水化合物135.82 克
- 钠3149.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾715 毫克