| 宝宝辅食-洋葱番茄三文鱼意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 564克 | 宝宝辅食-洋葱番茄三文鱼意面热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于吃东西181分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝辅食-洋葱番茄三文鱼意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
美林星星意面（30克）、洋葱（少许）、番茄（1个）、三文鱼（20左右克）、黄油或婴儿用油（少许）
1/6. 三文鱼蒸熟捣碎（蒸时滴2滴柠檬汁可以去腥）
洋葱切末（根据自己宝宝出牙咀嚼能力来决定形状）
番茄切小块（大点小点没有关系，要下锅炒？
2/6. 加入少许婴儿用油或者黄油翻炒洋葱，洋葱炒出香味炒软即可
3/6. 然后加入番茄继续翻炒，直至番茄成汁（糊）状
4/6. 成品番茄洋葱浇头
5/6. 美林星星意面下锅煮熟，备用
6/6. 把煮好的星星意面盛出。三文鱼，番茄洋葱浇头混合，拌入星星意面中。酸甜可口，宝宝很喜欢
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、预防高血压等功效；可与鸡蛋、松子、猪骨搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与卷心菜、鸡蛋、西兰花搭配；与鳙鱼、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血脂、增强脑功能、补虚劳等功效；可与芥末、豆腐、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-洋葱番茄三文鱼意面热量362 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物13.35 克
- 钠62 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾699 毫克