| 冰糖雪耳枸杞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 冰糖雪耳枸杞热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于冲浪91分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖雪耳枸杞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪耳（100克）、枸杞（几粒）、冰糖（20克）、水（1000毫升）
1/4. 提前一晚泡发雪耳，摘掉杂质和根部。
2/4. 在锅中加满水，放入雪耳和枸杞，大火煮开后改小火，熬两个小时。
3/4. 加入冰糖，搅拌至融化。
4/4. 将枸杞捞出，摆出个美美的造型。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、延长寿命、润肺等功效；可与蚕豆、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、润肺止咳等功效；可与银杏、梨、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖雪耳枸杞热量164 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克