| 芒果优格热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 294克 | 芒果优格热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于挖煤40分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果优格的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（150克）、酸奶（1杯）
1/3. 芒果切块，是芒果肉150g左右哦~这样做出来的芒果味道偏多，不会酸
2/3. 打开酸奶一杯同芒果一同导入搅拌器（芒果放剩下五六块，作点缀用）
3/3. 一同打碎成芒果浆，导出，剩下的芒果当上即可。超级简单哦~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、明目、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果优格热量240 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克