| 水信玄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 255克 | 水信玄饼热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于足球15分钟消耗的热量...420 | |||||
水信玄饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水（200毫升）、白凉粉（50克）、蜜制樱花（若干）、枸杞（若干）
1/3. 用容器加水加白凉粉
2/3. 用球形容器加入一半加热好液体，放入蜜制樱花，盖好盖子，通过漏斗加满球形容器；水滴状通过汤勺制作（放入枸杞，倒入加热好液体）
3/3. 三十分钟后从球形容器取出；从汤勺中取出。装盘即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、润肺等功效；可与羊排、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水信玄饼热量104 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物73 克
- 钠254.9 毫克
- 钙69 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾439 毫克