| 酸奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶西米露热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于冲浪83分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量煮一些）、酸奶（看个人喜好）
1/2. 煮西米：在中间剩下白点的时候，用冷水冲几次，再加热至煮沸，搅动一会儿就可以了吧
2/2. 可以根据个人的喜好使用稀酸奶或是浓稠一点的酸奶
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防癌、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶西米露热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克