| 十分钟极简宝宝汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 20千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆 | 克 | 33千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 总量 | 62克 | 十分钟极简宝宝汤面热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于洗车79分钟消耗的热量...180 | |||||
十分钟极简宝宝汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（10克）、豌豆（10克）、胡萝卜丁（10克）、家乐浓汤宝（1块）、宝宝挂面（1份）、小油菜（10根）、食盐（2克）、香油（3毫升）
1/5. 下玉米豌豆胡萝卜粒
2/5. 下挂面
3/5. 下小油菜
4/5. 视咸淡情况加盐
5/5. 加一点儿香油，出锅
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、软化血管、延缓衰老等功效；可与烤肉、酸奶、松子搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、止泻痢、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、促消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、养血护肤、通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 十分钟极简宝宝汤面热量236 千卡
- 脂肪110.9 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物164.2 克
- 钠38769.9 毫克
- 钙131 毫克
- 铁8.53 毫克
- 钾1069 毫克