| 酸奶捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 曲奇饼干 | 克 | 693千卡 | 433千卡 | 11.8克 | 13.2克 |
| 总量 | 304克 | 酸奶捞热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于读书648分钟消耗的热量...78 | |||||
酸奶捞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一碗）、各种水果（少量）、各种坚果（少量）、曲奇饼干（1块）
1/3. 用了新西兰的易极优酸奶粉和酸奶机做的一大桶酸奶！味道不是一般的好，豆腐块一样！
2/3. 家里冰箱有桃子，再加上点葡萄干，大杏仁，美味又营养！
3/3. 还可以做成这样的！当然还有很多其他款，只要加入喜欢的东西，坚果，水果，饼干，果酱，燕麦，只有你想不到的哦～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
曲奇饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 酸奶捞热量843 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物86.8 克
- 钠396.8 毫克
- 钙260 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾840 毫克