| 金瓜蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 337克 | 金瓜蛋羹热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于骑脚踏车45分钟消耗的热量...184 | |||||
金瓜蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金瓜（一个）、鸡蛋（3个）
1/2. 将金瓜切个盖下来，去掉瓜籽洗净。将鸡蛋打散，放入盐，鸡精，油搅匀。倒入金瓜中蒸熟。
2/2. 2,吃的时候，蛋羹和金瓜肉分开吃，搅一起就不好吃了^_^
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、益气等功效；可与莲子、糙米、猪肉搭配；与山药、海虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与基围虾、菠菜、洋葱搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金瓜蛋羹热量137 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.06 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠142.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾290 毫克