| 麻辣诱惑版正宗麻小做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 总量 | 1007克 | 麻辣诱惑版正宗麻小做法热量/卡路里937千卡 | |||

1/26. 小龙虾买回来清水泡两小时,期间可换一次水

2/26. 捞起来刷肚子,钳子,不用去虾线,吃的时候再去就行。因为活的时候去虾线,在制作的时候会让肉收缩变老,影响口感

3/26. 去虾头,一是为了挑出虾胃,最脏的地方。二是方便入味。剪的时候齐眼睛剪就行,剪太多会流失最鲜美的虾黄

4/26. 要是看到这种腹黑的虾直接扔掉了

5/26. 正常的虾腹部应该是这样的

6/26. 虾清洗干净,去虾脑后,用厨房纸巾吸干水分

7/26. 准备好所有的香料,调料

8/26. 锅里烧开热水

9/26. 下入干辣椒段。我买的挺辣的那种朝天椒

10/26. 煮个十来秒就行。煮辣椒段是为了封充分发挥它的辣味,而且炒至的时候不会糊

11/26. 豆瓣酱和煮过的干辣椒段一块儿剁碎

12/26. 各种香料。拍的越碎越好,香味挥发更充分

13/26. 甜面酱和蚝油,1:1调制好

14/26. 锅里热油

15/26. 油温七成热下入小龙虾,变红浮起,就可以捞出备用了。炸一遍是为了保持肉的口感更嫩噢。要嫌麻烦,也可以省去这一步。

16/26. 锅里留底油,放入姜蒜,煸至蒜微微变黄

17/26. 放入葱段煸香

18/26. 放入所有香料煸香

19/26. 放入剁好的辣椒和豆瓣酱,花椒粒煸香

20/26. 放入蚝油和甜面酱的混合酱料翻炒

21/26. 放入炸过的小龙虾,跟料一块儿拌匀

22/26. 加入大半瓶啤酒漠过虾即可

23/26. 大火烧开

24/26. 中火收干至锅里没有水分,只剩油就可以起锅啦

25/26. 摆盘即可。100%的入味,麻辣鲜香,四味儿一点儿不少。

26/26. 麻小主厨正在给我们写步骤
小龙虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有通乳生乳、化瘀解毒、提高免疫力等功效;可与燕麦搭配;与洋葱相克,同食可能会引起不适;