| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 962克 | 烧麦热量/卡路里2476千卡 | |||
 热量2476千卡，相当于下坡滑雪495分钟消耗的热量...300 | |||||
烧麦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、香菇（适量）、饺子皮（适量）
1/7. 糯米泡一夜，上锅蒸二十分钟蒸熟
2/7. 热油炒香香菇丁
3/7. 放入蒸好的糯米饭翻炒，再加入酱油盐鸡精出锅
4/7. 买的饺子皮包好
5/7. 蒸十分钟即可出锅
6/7. 可以浇上辣椒油，也可直接吃
7/7. 都很好吃的哦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、护发明目等功效；可与香瓜、百合、桑葚搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、防治肿瘤等功效；可与薏米、油菜、莴笋搭配；与鹌鹑、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益肾、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 烧麦热量2476 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物136.9 克
- 钠436.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾96 毫克