| 木耳菜香炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 350克 | 木耳菜香炒鸡蛋热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于吹长号49分钟消耗的热量...210 | |||||
木耳菜香炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（适量）、鸡蛋（4个）、盐（少许）、鸡粉（少许）
1/5. 将木耳菜洗净备用
2/5. 锅里热油后倒入鸡蛋液爆炒
3/5. 放入木耳菜，加点油继续炒
4/5. 完成
5/5. 好吃
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防便秘、降血压等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、荠菜、青椒搭配；与鹅、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 木耳菜香炒鸡蛋热量170 千卡
- 脂肪15.39 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物48.53 克
- 钠10221.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾288 毫克