| 土豆红萝卜焖羊腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腩 | 克 | 1328千卡 | 203千卡 | 19克 | 14.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 794克 | 土豆红萝卜焖羊腩热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于治安544分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆红萝卜焖羊腩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊腩（适量）、红萝卜（适量）、料包（适量）、土豆（适量）、姜（适量）、陈皮（适量）
1/4. 羊腩切成小块放进锅里焯水，血水去掉待用。
2/4. 把土豆、红萝卜去皮切成块与羊腩一起放入到压力锅里。
3/4. 陈皮姜料包洗干净也一并放入，注水约半锅就开始煲。
4/4. 首半小时大火，之后就中慢火继续煲约一个小时间羊腩就完全烂了，又香又软，开锅盖放调味，少许盐与胡椒粉就足够了。
食材功效信息
羊腩的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、祛脂降压、健脾等功效；与梅菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、化痰止咳等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆红萝卜焖羊腩热量1359 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠143.3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾342 毫克