| 煮菠萝蜜核热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 760克 | 煮菠萝蜜核热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于铺床300分钟消耗的热量...120 | |||||
煮菠萝蜜核的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝蜜（若干）、食盐（5克）、水（适量）
1/4. 将菠萝蜜的果肉吃掉！～～留下果核
2/4. 将果核外面的薄膜去掉，冲洗干净
3/4. 将果核放入锅中，放入适量的开水，煮制15分钟
4/4. 煮熟后捞出，即可食用了！～～沙沙的口感，味道和菱角和蚕豆类似！～很好吃！
食材功效信息
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑菌、抗氧化、补血益气等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、呵护咽喉等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 煮菠萝蜜核热量601 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠38769.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾338 毫克