| 柠檬薄荷小金桔特饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 793克 | 柠檬薄荷小金桔特饮热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于酒保164分钟消耗的热量...138 | |||||
柠檬薄荷小金桔特饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、鲜薄荷叶（5克）、小金桔（5个）、蜂蜜（适量）、纯净水（适量）
1/3. 柠檬切半，去籽，挤出汁，挖出果肉；薄荷洗净，轻微捣一下，赶脚薄荷味道更重了就OK（请忽略图片中的红花，纯粹为了拍照点缀一下）
2/3. 小金桔切对半，去籽，挤出汁
3/3. 柠檬汁+肉，小金桔汁+小金桔，捣好的薄荷，蜂蜜，纯净水混合在一起，冰一下，好喝！图中所示是过滤了之后分瓶装的，是不是瞬间高大上了！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、清热化痰、止咳等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与梨、茼蒿、黄瓜搭配；与菠菜、白开水、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬薄荷小金桔特饮热量378 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克