| 自制苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 825克 | 自制苹果泥热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于换床单340分钟消耗的热量...150 | |||||
自制苹果泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（两个）、柠檬（半个）、冰糖（适量）
1/3. 苹果（最好是软的香蕉苹果）削皮、去核、切碎丁。
2/3. 加入适量水、冰糖、挤入柠檬汁（依照个人口味添加），小伙儿煮至苹果软烂。搅拌器搅拌成果泥。
3/3. 搅拌后的果泥倒入锅中小火煮至粘稠即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与香蕉、大麦、鱼肉搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、健脾等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、解毒等功效；可与白果、五味子、香蕉搭配；
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营养信息
- 自制苹果泥热量851 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物119 克
- 钠5.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾329 毫克