| 清凉绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 清凉绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于哑铃177分钟消耗的热量...180 | |||||
清凉绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（看人数订）
1/4. 掏几把洗一洗，洗一至两遍
2/4. 倒入高压锅，加适量的水，不能太少
3/4. 开始煮，大概8--10分钟就好了
4/4. 最后加白砂糖或者冰糖，根据口味加。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、利尿等功效；可与燕麦片、马齿苋、豇豆搭配；与紫米、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清凉绿豆汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克