| 酸豆角玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 600克 | 酸豆角玉米排骨汤热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡，相当于小轮自行车186分钟消耗的热量...510 | |||||
酸豆角玉米排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（600克）、酸豆角（4根）、玉米（一个）、姜（三片）、蒜头（两片）、盐（适量）
1/8. 把排骨反复用流水冲洗干净,将骨头分离开.因为我今天买的带的肉比较多,所以把肉剔下来切成了小块
2/8. 这是配料.玉米,酸豆角,姜,蒜.因为豆角本来泡的有点辣,玉米想给儿子吃就没放辣椒.老公不喜欢大料桂皮之类的味道,也没放那些.不过在卤肉的时候我是会放的
3/8. 把玉米豆角姜蒜洗干净,玉米剁成小块儿,我剁的有点厚了,可以再薄点儿.豆角切不切皆可,姜放几片,蒜拍下去皮.一并放入电压锅内胆里.这次没放醋,酸豆角本身很酸了
4/8. 放入适量的水,没过排骨少许即可.因为家里人少,所以放的水不多.玉米浮了上来
5/8. 放入电压锅内,检查好排气阀是不是在原位.插上电源按下煲汤,大概五十分钟就停止加压了.如果不是赶时间急着吃,拔下电源让它自己放压.这时放气很容易烫伤的哦.一般是半个小时后放气阀就会自动落下了
6/8. 放好气后加入适量的盐.因为我没有预先把排骨煮一下所以会有这些浮沫.用勺子去掉就行了.
7/8. 简单营养的酸豆角玉米烫就好了.在这样阳光还很灿烂的初秋,喝点汤滋润下烦躁的心情
8/8. 儿子吃玉米,老公吃肉啃骨头,喏,我最爱喝汤了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润肠胃等功效；可与海带、山楂、白菜搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸豆角玉米排骨汤热量1584 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克