| Musli热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 269克 | Musli热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于踢踏舞120分钟消耗的热量...288 | |||||
Musli的做法共6个步骤
食材主料/辅料
即时麦片（4勺）、酸奶（适量）、新鲜水果（适量）、蔓越莓干（适量）、蜂蜜（一大勺）
1/6. 麦片+酸奶
2/6. 水蜜桃切碎放入
3/6. 提子切碎
4/6. 放入提子
5/6. 放入蔓越莓
6/6. 加入蜂蜜，一般用玻璃瓶子，加盖儿摇均，很有意思。水果可自选，香蕉石榴苹果味道口感都
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治疗便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与茼蒿、桑葚、雪梨搭配；与鲫鱼、螃蟹、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Musli热量575 千卡
- 脂肪6.18 克
- 蛋白质3.43 克
- 碳水化合物182.14 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克