奶酪焗虾的热量和减肥功效

1/12. 准备好所以食材。

2/12. 土豆洗净去皮，切成大片。

3/12. 入蒸锅，蒸至土豆软糯。

4/12. 趁热加入黄油 盐 黑胡椒搅拌均匀。

5/12. 加入牛奶搅拌均匀，用勺子碾成糊状成土豆泥。

6/12. 将虾洗净去掉须脚、虾剑。

7/12. 用刀从虾的背部将虾肉切开，取出虾线。

8/12. 逐个放入铺好锡纸的烤盘中。

9/12. 在虾肉上撒少许盐，腌制10分钟。

10/12. 将拌好的土豆泥填在虾背上。

11/12. 在土豆泥上撒上总统安文达切丝奶酪。