| 清炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 537克 | 清炒豆角热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于溜旱冰35分钟消耗的热量...450 | |||||
清炒豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆角（一把）、小米椒（五个）、大蒜（三瓣）
1/1. 准备好的材料，先把辣椒和大蒜放进油里面炒30秒，在放豆角，豆角在油里多煎一会，外放盐味精，完全焉了，变色熟了的时候起锅。豆角不易熟所以要完全焉了～视个人口味加酱油，熟了就起锅。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、下气、益气健脾等功效；可与冬瓜、鸡肉、大蒜搭配；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛风湿、抑癌、降血糖等功效；可与鹌鹑、豆腐、羊肉搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、消食理气、解诸毒等功效；可与玉米面、莴笋、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒豆角热量266 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物38.55 克
- 钠270.5 毫克
- 钙120 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾739 毫克