| 西芹炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 437克 | 西芹炒瘦肉热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于汽车打蜡74分钟消耗的热量...270 | |||||
西芹炒瘦肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西芹（1颗）、瘦肉（200克）、香菜（适量）
1/1. 热锅下油，再下芹菜，炒至变色，再下瘦肉，待瘦肉熟透，下盐出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、镇静安神、清热解毒等功效；可与菜花、莲藕、葵花子搭配；与文蛤、毛蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肌肤、补虚等功效；可与小白菜、菠萝、白萝卜搭配；与菠菜、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、醒脾和中、消食下气等功效；可与羊骨、虾、黄豆搭配；与排骨、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒瘦肉热量331 千卡
- 脂肪6.51 克
- 蛋白质23.71 克
- 碳水化合物10.07 克
- 钠571.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾628 毫克