| 培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1263千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 香菜 | 克 | 24千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 600克 | 培根金针菇卷热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于办公室工作911分钟消耗的热量...90 | |||||
培根金针菇卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（250克）、金针菇（250克）、香菜（100克）
1/3. 金针菇洗净，培根截成7厘米左右的长度。
2/3. 把金针菇香菜放到培根上卷好用牙签固定，不喜欢吃香菜的可以换成香葱，或者只放金针菇。卷好后电饼铛放适量的油放入培根卷两面煎两分钟。
3/3. 香喷喷的金针菇卷装盘喽。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、预防过敏等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解胃痛、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与猪里脊肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇卷热量1367 千卡
- 脂肪37.76 克
- 蛋白质42.82 克
- 碳水化合物12.46 克
- 钠2337.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾877 毫克