| 牛肉汉堡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 牛肉汉堡排热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于攀岩39分钟消耗的热量...660 | |||||
牛肉汉堡排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、孜然烧烤酱（适量）
1/7. 把牛肉剁碎
2/7. 整成圆形
3/7. 用锡箔纸包起来
4/7. 放入烤箱 200度20分钟
5/7. 正反面刷上孜然烧烤酱
6/7. 放入烤箱200度10分钟
7/7. 成品 可自己加入鸡蛋米饭
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、暖胃、消水肿等功效；可与洋葱、鸡腿菇、鸡蛋搭配；与木耳菜、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉汉堡排热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克