| 柱候酱鸡腿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 柱候酱鸡腿饭热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于林业工作130分钟消耗的热量...480 | |||||
柱候酱鸡腿饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、西兰花（3朵）、柱候酱（适量）
1/6. 准备材料；
2/6. 鸡腿剔除骨头，留肉待用；
3/6. 热锅热油下鸡腿煎至两面熟透微焦；
4/6. 柱候酱加适量水调开；
5/6. 将酱汁加入鸡腿中烹煮至入味；
6/6. 西兰花在盐水中焯熟，然后装盘即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柱候酱鸡腿饭热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克