| 碧玉腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 597克 | 碧玉腊肠热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于包装礼物561分钟消耗的热量...90 | |||||
碧玉腊肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（一半）、杏鲍菇（一个）、腊肠（2条）、调味料（盐鸡精适量，油）
1/1. 包菜撕成小块，杏鲍菇腊肠切片
2.起油锅，先入腊肠炒酥，再放入包菜杏鲍菇，加盐鸡精就好了，喜欢吃辣，可以加辣椒炒或者加点蒜末提味
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与猪肉、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碧玉腊肠热量842 千卡
- 脂肪51.01 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物36.01 克
- 钠1447.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾224 毫克