宝宝辅食-牛油果鸡肉泥的热量和减肥功效

1/10. 牛油果一个、鸡胸肉一块

2/10. 先处理鸡胸肉，切成小块，容易熟的快

3/10. 冷水放入鸡胸肉，水位没过鸡胸肉即可，大火开锅后开锅，转中火，撇去上面一层浮沫，15分钟，因为是宝宝吃的食物最好时机煮的久一点。

4/10. 15分钟后，肉连同汤换另外一个容器，待冷却，鸡汤不用倒掉，马上用这个鸡汤打泥。

5/10. 等待的时间可以来处理牛油果了，切两半去核，
牛油果成熟度刚好，熟过头了里面容易出现黑色的筋，选择外皮略黑，指肚按上去有些软的。

6/10. 用调羹沿着边转一圈，一下就挖出来了，有强迫症的此时感觉特别痛快。

7/10. 冷却过后，牛油果、鸡胸肉放入料理杯中，鸡汤倒入杯中，鸡肉和牛油果中的水分很少，加入鸡汤是最好的选择，鸡汤的多少根据搅拌的程度，感觉太厚了，就加一些鸡汤。

8/10. 这个程度其实还不是很细腻。

9/10. 后来又搅拌了两边，比刚才好多了。