| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 40千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 糯米枣热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于棒球79分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米枣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大枣（50克）、糯米（100克）、白糖（20克）、冰糖（20克）
1/8. 材料：糯米100克，大枣（去核）50克，冰糖20克，白糖20克，
2/8. 大枣去核用水浸泡15分钟洗净，我买的去核的大枣方便很多。
3/8. 糯米浸泡2小时。
4/8. 糯米灌进枣中间孔里。
5/8. 全部灌好糯米的大枣。
6/8. 锅中加入水、白糖、冰糖糯米枣。
7/8. 大火煮开锅小火煮40-60分钟。
8/8. 做好的糯米枣，热吃、凉吃都可以。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、养颜、增加心肌收缩力等功效；可与南瓜、栗子、小米搭配；与海蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、健脾养胃等功效；可与桑葚、桂花、莲藕搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣热量395 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物101.23 克
- 钠10 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾326 毫克