| 香煎小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 528克 | 香煎小黄鱼热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于摇摆舞140分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（若干条）、盐（适量）、料酒（适量）、姜碎（适量）、淀粉（适量）
1/4. 小黄鱼洗干净用料酒、姜碎、盐拌匀腌制隔夜。
2/4. 煎之前用淀粉薄薄的裹一层。
3/4. 热油放入小火煎透。
4/4. 然后翻面继续煎透就可以出锅了。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、和胃等功效；
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营养信息
- 香煎小黄鱼热量630 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物118.2 克
- 钠10405 毫克
- 钙151 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾238 毫克