| 蒸香菇鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 蒸香菇鸡腿热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于冰上掷石游戏9分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸香菇鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（4个）、香菇（适量）、盐，酱油，胡椒粉，辣椒酱，姜（适量）
1/4. 准备好材料。香菇要提前泡发。家里没辣椒酱了，用老干妈的油代替。
2/4. 鸡腿上割口子，香菇大的切一下，我爱吃香菇所以多放了一些。姜切丝，加盐，酱油，胡椒粉，辣椒酱拌匀，腌制半小时或更久～
3/4. 上老式电饭煲一只～
4/4. 出锅～味道棒棒哒～
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、防治肿瘤等功效；可与仔鸡、胡萝卜、木瓜搭配；与北极虾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸香菇鸡腿热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克