菌菇炒虾仁的热量和减肥功效

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有增强免疫力、镇静、降血压等功效；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、降糖消渴、清心安神等功效；可与鱿鱼、猪肉、牛肉搭配；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、防心肌梗死、通乳等功效；可与大白菜、油菜、豌豆搭配；与圣女果、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、治便秘、便血等功效；可与竹笋、圆白菜、春笋搭配；与白萝卜、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；