| 肉末炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 肉末炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、夹心肉末（2两）、甜玉米粒（适量）、盐（1克）
1/5. 鸡蛋三个，按同一个方向打散，然后加入100ML的水。
2/5. 将夹心肉末加入打好的鸡蛋中，搅拌均匀
3/5. 甜玉米切对半，一起加入鸡蛋中搅拌均匀
4/5. 所有的材料放进去搅拌好后加入盐，拌均后就可以放进高压锅里煮了，一般是在汽出来后转中小火再煮个7-8分钟就可以了。
5/5. 看，这个蛋还是很嫩的吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与小米、菠菜、干贝搭配；与消炎片、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克