| 燕麦酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 120千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 30克 | 燕麦酸奶棒冰热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于平底雪橇17分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦酸奶棒冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（30克）、莫斯利安（或其他）酸奶（200克）
1/5. 用热水将燕麦泡开（一定要水少，形成糊状）
2/5. 酸奶倒入燕麦糊中，混合均匀。
3/5. 倒入容器，放进冰箱冷冻。
4/5. 超级好吃！
5/5. :-D
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、促进血液循环等功效；可与绿豆、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦酸奶棒冰热量120 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物69.65 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克