| 韭菜薹+毛豆+香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 411克 | 韭菜薹+毛豆+香菇热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于上网265分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜薹+毛豆+香菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜薹（适量）、毛豆（适量）、香菇（适量）
1/1. 先炒毛豆（不易熟）再倒入韭菜薹和香菇炒，再加入调料即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、预防佝偻病等功效；可与胡萝卜、牛里脊、鳕鱼搭配；与西红柿、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜薹+毛豆+香菇热量397 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠5.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾498 毫克