| 夏日特饮-柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 夏日特饮-柠檬蜂蜜热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于干农活47分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日特饮-柠檬蜂蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/5. 柠檬盐水泡20分钟
2/5. 用盐搓洗干净，这样就更放心啦
3/5. 切片。去除籽。
4/5. 开始淹。先在瓶底铺一层蜂蜜，然后一层层往里放，每放一层柠檬片再铺一层蜜，直到把罐子装满。
5/5. 满满的一罐柠檬蜜，满满的一罐美丽哦！放冰箱里冷藏12小时以后，就可以饮用啦！每次两三片凉白开水冲开。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、止咳、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、桑葚、茼蒿搭配；与千张、茭白、洋葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日特饮-柠檬蜂蜜热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克