| 快手鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鳕鱼 | 克 | 220千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 黄油 | 克 | 62千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 264克 | 快手鱼热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于冰上钓鱼144分钟消耗的热量...120 | |||||
快手鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银鳕鱼（250克）、黄油（7克）、咸盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 鳕鱼抹盐。
2.黄油化后，放鱼。
3.撒黑胡椒。
ps:喜欢酸的朋友可以挤点柠檬汁。
食材功效信息
银鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑明目、增强记忆力、预防忧郁症等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、祛腥、增进食欲等功效；
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营养信息
- 快手鱼热量287 千卡
- 脂肪102.51 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠1305.6 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾498 毫克