| 白玉菇炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 白玉菇炒毛豆热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于按摩99分钟消耗的热量...240 | |||||
白玉菇炒毛豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（250克）、毛豆（250克）
1/2. 首先毛豆子准备 白玉菇开水浸泡
2/2. 然后热锅 加油 倒入毛豆子 炒至变色 再加入白玉菇 炒 换小火 闷两分钟 出锅
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、增强免疫力、降血压等功效；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、清热解毒等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与蕨菜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白玉菇炒毛豆热量396 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克