| 茄香荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 446克 | 茄香荷包蛋热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于有氧运动136分钟消耗的热量...350 | |||||
茄香荷包蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、番茄（1个）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/8. 锅里热油后放入鸡蛋，适当调整鸡蛋黄的位置
2/8. 完成，浇点酱油
3/8. 装盘
4/8. 摆上番茄
5/8. 近看一张
6/8. 再放上两片番茄
7/8. 近看
8/8. 好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、海虾、银鱼搭配；与鹅肉、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热生津、预防高血压等功效；可与芥蓝、西兰花、圆白菜搭配；与鳙鱼、鱼头、香菇相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 茄香荷包蛋热量796 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物14.82 克
- 钠5904 毫克
- 钙132 毫克
- 铁10.75 毫克
- 钾638 毫克