| 藕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 藕饼热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于换床单217分钟消耗的热量...150 | |||||
藕饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕（250克）、瘦肉（250克）、盐（8毫升）、白糖（5克）、淀粉（3勺）、食用油（50毫升）
1/8. 购买适量的莲藕
2/8. 莲藕去皮备用
3/8. 适量瘦肉！这个根据个人口味啦！有些人喜欢肥一点有些人喜欢瘦一点的肉！
4/8. 剁碎莲藕备用
5/8. 剁碎瘦肉备用！
6/8. 将莲藕跟碎肉搅拌均匀！放入适量的盐、糖、淀粉！也可以根据个人口味放入适量的调味料！
7/8. 待油温合适将备用的莲藕瘦肉放入锅内慢火煎至金黄！即可出锅！
8/8. 成品展示！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、益胃健脾、养血补益等功效；可与皮皮虾、牛蒡、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肌肤、滋阴等功效；可与丝瓜、大白菜、银耳搭配；与红螺、海螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕饼热量543 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物18.73 克
- 钠97.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾861 毫克