| 烤洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 146克 | 烤洋葱热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于打磨地板78分钟消耗的热量...270 | |||||
烤洋葱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一颗）、植物油（少许（可不加））
1/5. 把洋葱地步切平使它能平稳的立起来
2/5. 然后在头部平均4刀不要切断，留两厘米，把洋葱分成8份
3/5. 预热烤箱150度，然后把切好的洋葱放在锡纸上，表面再盖上一层锡纸
4/5. 烤15-20分钟，把锡纸拿走。再烤5分钟
5/5. 出炉后的样子
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、杀菌等功效；可与小米、松子、猪肉搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 烤洋葱热量349 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克