| 鹌鹑蛋变小鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 鹌鹑蛋变小鸡热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于拖地板27分钟消耗的热量...210 | |||||
鹌鹑蛋变小鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（250克）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/9. 鹌鹑蛋洗净，放入锅中，加盐、葱、姜、花椒、水，开锅后煮5分钟；用勺子轻轻地将壳敲一敲，容易入味，浸泡30分钟。
2/9. 将胡萝卜切薄片，一分为二；
3/9. 用小刀切出齿状，做小鸡的鸡冠；
4/9. 再切出一个长三角做小鸡的嘴巴；
5/9. 在鹌鹑蛋比较尖的一头，用小刀切一个小口；
6/9. 将胡萝卜鸡冠插入；
7/9. 再将胡萝卜鸡嘴插入；
8/9. 用熟黑芝麻当小鸡的眼睛。
9/9. 小鸡出壳了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与草鱼、狗肉、卷心菜搭配；与醋、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹌鹑蛋变小鸡热量93 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克