| 清蒸鲍鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 12克 | 清蒸鲍鱼仔热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于柔软体操7分钟消耗的热量...280 | |||||
清蒸鲍鱼仔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼仔（10只）、陈皮（适量）、葱花（适量）
1/2. 将鲍鱼仔杀好洗干净切花（我是将鲍鱼内脏都清掉，裙边洗干净后把整块肉切出来切花再放回鲍鱼壳里），铺上陈皮丝（陈皮丝放多了会苦），放一点点油！水开后下锅蒸8分钟左右。
2/2. 蒸好洒上葱花，烧一点热油淋在上面，最后加一点酱油即可。
食材功效信息
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、化痰止咳、行气宽中等功效；可与厚朴、与苍术、枳实搭配；
葱花具有减肥、降低胆固醇、预防感冒等功效；
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营养信息
- 清蒸鲍鱼仔热量33 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物79 克
- 钠21 毫克
- 钙82 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾186 毫克