| 芒果抹茶凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 9千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 357克 | 芒果抹茶凉粉热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于漂流45分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果抹茶凉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（25克）、抹茶粉（3毫升）、芒果（1个）、白砂糖（45克）、清水（450克）
1/8. 把白砂糖倒进水中搅溶；
2/8. 再倒进白凉粉末；
3/8. 搅匀后，倒进抹茶粉，搅匀；
4/8. 放电磁炉上煮开；
5/8. 煮好的抹茶凉粉倒进器皿中，待凉，放冰箱4小时；
6/8. 取出，用水果刀把抹茶凉粉划成小块；
7/8. 芒果削皮切小方块；
8/8. 抹茶凉粉勺进碗里，在上面放上芒果粒，OK。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、延缓衰老、抗癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果抹茶凉粉热量223 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白质5.52 克
- 碳水化合物23.88 克
- 钠3.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾173 毫克