| 泡菜魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 21千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 泡菜魔芋热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于现代舞4分钟消耗的热量...288 | |||||
泡菜魔芋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
魔芋（300克）、泡菜和汁（一小碗）、香菜（一根）、大蒜（两瓣）、小米辣（两个）、花椒油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 魔芋切成两厘米左右的正方形小块。
2/7. 切好的魔芋放入沸水中焯一下。
3/7. 焯好水的魔芋放入凉水中冲凉。
4/7. 蒜去皮剁碎，小米辣洗净剁碎，香菜洗净切段。
5/7. 把魔芋和切好的作料放入凉拌大碗中。
6/7. 倒入泡菜和汁拌匀。
7/7. 淋入花椒油、白糖、味精、酱油、盐拌匀即可食用。（泡菜汁含盐重，按自己的口味少放或不放盐。）
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有活血化瘀、排毒、提高免疫力等功效；可与鸡肉、猪肉、菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜魔芋热量21 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾44 毫克