| 土豆烧蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 482克 | 土豆烧蘑菇热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于郑多燕小红帽44分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆烧蘑菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、蘑菇（4个）
1/1. 土豆，去皮，洗净，切成小块，用盐腌制，时间不要太久，最好腌制了就下锅，不变色
2、倒入菜油，放入拍碎的大蒜生姜，加酱油调色
3、加水，淹没土豆，等待收汁，加蒜葱鸡精调味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、和胃等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；可与鲑鱼、小葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烧蘑菇热量266 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物20.29 克
- 钠7.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克