| 番茄烩金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 3千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 274克 | 番茄烩金针菇热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于芭蕾舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄烩金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇两袋（2）、番茄（1只）、大蒜（2克）
1/1. 油少许，爆香葱，下番茄，炒出汁液。放金针菇，炖熟，放少许蒜末！出锅点少许醋！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、护肤等功效；可与芹菜、西兰花、豆腐搭配；与皮皮虾、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、降血糖、保护肝功能等功效；可与洋葱、排骨、猪肉搭配；与芒果、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩金针菇热量57 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠24.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾465 毫克