| 雪梨蓝莓汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 535克 | 雪梨蓝莓汁热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于芭蕾舞75分钟消耗的热量...288 | |||||
雪梨蓝莓汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、蓝莓（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 雪梨削皮切块，蓝莓洗净
2/3. 先将雪梨放入榨汁机里面榨汁，滤去果肉，只留汁
3/3. 将雪梨汁和蓝莓一同放入榨汁机里面搅拌，最后加入适量蜂蜜调味即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利尿通便、抗癌等功效；可与猪肺、百合、核桃搭配；与柿子、梭子蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 雪梨蓝莓汁热量361 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物34.69 克
- 钠2.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾122 毫克